户外拓展又叫体验式培训，意为一艘小船驶离平静的港湾， 义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群，训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。
户外拓展的的基本特点：
1、以自然环境为运动场地，有回归自然，反扑归真的特征;
2、户外拓展无一列外地具有不同程度的挑战性和探险性;
3、户外拓展尤其强调团队精神;
4、户外拓展对身体、意志有全面的要求;
5、户外拓展运动是一门综合性的学科。
户外拓展目的：体验换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识;通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的信念;发现团队问题，培养团队领导能力、改善团队管理方法;增强工作当中的责任感及勇于迎接挑战的信心，激发创造性思维;在大自然中放松精神，释放压力，调整心态。增强团队合作意识，改进协作方法和团队管理技能。改善团队成员的沟通，增进互相理解、信任和责任意识，提高团队认知度和亲和力。增强面对困难、挑战的勇气和信心，克服心理惰性，培养积极进取、勇于创新的工作态度。增强部门之间的沟通协作，树立全局观念、大局意识和互为客户的服务意识。
户外拓展培训这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。但拓展培训的最终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。
杭州地区拓展项目介绍：
A 永安山滑翔伞
亚洲规模最大、设施最全、配套最完善、风景最具特色的滑翔伞训练基地，该基地三面环山，常年吹西风，有充足的气流用于起飞和滑行。
B 骑行运动(主要路线：千岛湖，画城桐庐和山地越野,国内外骑行也承接，本公司长期提供崔克、大行运动自行车以及保障车租赁)
C 帆船 想以一名船员的身份征服大海、湖泊吗?加入帆船更有机会与顶级帆船船员一起启航
D 登山、徒步、露营
E 穿越古道 临安徽杭古道、马岭古道、临安两昌古道、建德胥岭古道、建德乌龙岭古道、建德市遥岭森林古道、淳安县大连岭古道、淳安县威坪凤凰古道。这些古道不仅风景秀美，而且文化底蕴深厚。沿途古木参天，山脊视野开阔，景色尽收眼底，经常能看到云海雾瀑、冬季雾凇等壮丽景色，古道开启森林休闲养生之旅。
F 篝火晚会
G 红色之旅
亲身感受到革命年代红军的艰辛,有利于广大干部、群众继承和发扬我党艰苦奋斗的精神，让大家能更切实地理解和体会到今天幸福生活是无数革命前辈和先烈用鲜血和生命换来的，教育大家要珍惜今天的幸福生活。红色拓展培训，重走革命路、军事化体验、红色亲子活动、野外求生、溯溪穿越、爱国主义教育、红色夏令营等全方位发展的户外活动。
H 真人C S
I 越野卡丁车：驾驶卡丁车不仅可以给驾驶者带来身体上、视觉上的高度刺激和乐趣，还是对青少年实施技能教育，培养他们不畏艰苦及挫折而勇于拼搏的精神和良好的心理素质、自觉遵守纪律和各项法规、树立良好道德观念、适应社会发展普及汽车驾驶技术、汽车基础理论知识和机械常识、提高动手能力的好课堂。驾驶卡丁车可以锻炼灵敏度，并对大脑、眼睛、手脚及身体其他部 位进行很好的协调是锻炼勇敢精神的最佳选择，是一项有益健康的体育娱乐活动。
J 滑草：是一项前卫运动，和滑雪一样能给运动者带来动感和刺激。特别对少雪地区的人们来说，滑草就更新鲜了，因为它比滑雪更具有娱乐性，更能体验人与大自然的和谐。滑草时需要的场地较大，甚至占据整个山坡，在感受风一般速度的同时又能领略到大自然的美好。而且，同滑雪一样，滑草场会根据游客的不同熟练程度划分不同难度的坡度区域，使你由浅入深地掌握各种技巧。
K 溯溪：项目介绍：夏日，于深山密林、山林清溪之中寻幽访胜，乘渡探瀑，这便是魅力无穷的溯溪运动，所谓溯溪，是由山谷溪流的下游向上游，克报地形上的各处障碍，穷水之源而登山的一项探险拓展活动。在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备、充满了挑占性正是由于地形复杂，不同地须以不同的装备和方式行进，因则使得这项拓展活动富于变化而魅力无穷。溯溪拓展活动需要同伴之间的密切配合，体现一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。在山林溪流中，到处是意想不到的美景，与同志者享受远离尘器的宁静美丽，那份心情该如何描述?
L 岩降：项目介绍：如果不是身处此地，你如何想象自己也会面临这样的抉择;仰望天空，纯蓝如洗，如果不是亲身经历，你如何会相信自己也曾经走过。个人挑战项目，遇见困难勇于挑战，克服心里障碍
M 徒手攀岩：野外活动能让你体会大自然的魅力，也能锻炼团队配合，体现个人内力的一种健身活动
N 常规拓展基地项目 ：破冰仪式，热身项目，信任摔背，蛟龙出海，毕业墙，呼吸的力量，雷阵图，动感颠球，不倒森林，激情传递，翻天覆地 ，空中抓杠，高空云梯，急速60秒，穿越电网，水上缅甸桥，合力桥，雷区取水，挑战5分钟，达芬奇密码等等。