拓展项目:紧张游戏能让参与者们在紧张情绪的作用下,学会采取相应的应对措施。拓展项目:紧张游戏是小编为大家带来的,希望对大家有所帮助。
项目目的:
一个人如果长期处于紧张状态,就会降低身体免疫系统的抗病能力,使人不能有效地适应外界环境而罹患各种疾病。此项目让人们在紧张情绪的作用下,学会采取相应的应对措施。
项目准备:
人数:不限。
时间:不限。
场地:室内。
材料:项目卡、白纸、笔。
项目步骤:
参与者的项目卡上面都有一套题,共有29个题目,参与者用“有”或“无”作答,然后进行评判。
1、常常毫无原因地觉得心烦意乱、坐立不安。
2、临睡前仍在思虑各种问题,不能安寝。即使睡着,也容易惊醒。
3、肠胃功能紊乱,经常腹泻。
4、容易做噩梦,一到晚上就倦怠无力,焦虑烦躁。
5、一有不称心的事情,便大量吸烟,抑郁寡欢、沉默少言。
6、早成起床后,就有倦怠感,头昏脑涨,浑身无力,爱静怕动,消沉。
7、经常没有食欲,吃东西没有味道,宁可忍受饥饿。
8、微量运动后,就会出现心跳过速、胸闷气急。
9、不管在哪儿,都感到有许多事情不称心,暗自烦躁。
10、想得到某样东西,一时不能满足就会感到难受。
11、偶尔做一点轻便工作,就会感到疲劳、周身乏力。
12、出门做事的时候,总觉得精力不济、有气无力。
13、当着亲友的面,稍有不如意,就要勃然大怒,失去理智。
14、任何一件小事,都始终盘旋在脑海里,整天思索。
15、处理事情唯我独尊,情绪急躁,态度粗暴。
16、一喝酒就要过量,意识和潜意识里都想一醉方休。
17、对别人的病患,非常关心,到处打听,唯恐自己身患同病。
18、看到别人的成功或获得赞誉,常会嫉妒,甚至怀恨在心。
19、置身繁杂的环境里,容易思维杂乱、行为失序。
20、左邻右舍家中发出的噪音,会使你感到焦躁发慌,心悸出汗。
21、明知是愚不可及的事情,却非做不可,事后又感到懊悔。
22、即使是休闲读物也看不进去,甚至连中心思想也搞不清楚。
23、整天昏昏沉沉,混一天是一天。
24、经常和同事或家人甚至陌生人发生争吵。
25、经常感到喉疼胸闷,有缺氧的感觉。
26、每每陷入往事便追悔莫及,有负疚感。
27、做事说话都急不可待,措辞激烈。
28、遇到突发事件就失去信心,显得焦虑紧张。
29、性格倔强固执,脾气急躁,不易合群。
如果回答“有”的题目在9道以下,属于正常范围。
如果回答“有”的题目在10-19道之间,为轻度紧张症。
如果回答“有”的题目在20-24道之问,为中度紧张症。
如果回答“有”的题目在25道以上,为重度紧张症。
【项目心理分析】
一个人的心理紧张程度最能反应一个人的心理状况。一个人若长期处于超强度的紧张状态中,就容易急躁、激动,有损于身体健康。
对于轻度紧张症我们可以采取一定的措施,如积极参加体育活动,养成有规律的生活习惯,适当增加营养。对于中度以上的紧张症患者,必须进行健康检查,或进行心理咨询及心理治疗。
延伸阅读:
参加拓展训练最大的体会是没有完美的个体,只有完美的集体,最深刻的一句话是准备好了,请相信我。今天的训练虽然都是各种不同的小组游戏,但在每一个游戏环节,我们都能体会到团队的力量。
汗水、痛苦与快乐交织,既是意志力的较量更是自我挑战。拓展训练每个项目中都蕴涵了富有教育意义的工作理念和人生观,让我理解了团队,信任,坚 持,不放弃的真正含义,因为我亲身体会到了,每个人都是一面镜子,我从这些镜子中看到了自己的不足,自己的缺点,很难得跟这么多优秀的人在一起。
在一天的拓展训练过程中,团队间挖掘才智,很好的体现出了我们的团队风采,大家积极投入,在项目挑战中取得了优异的成绩,伙伴们也体会到拓展训练的魅力,参加很累,但收获确实很大,这就是体验式培训的魅力!
从开始的不认识,到最后的不舍分离,有些东西只有亲身经历与体验才能懂得真正的含义,那是一种难以用语言来描述的感动,也只有一起经历过的那个团队才会明白,才能体会到的最真。
通过这次的拓展训练,能够使我们每一位员工都能够体会到:挑战自我,勇于创新,不抛弃、不放弃的团队精神,并将其实践到工作中来,共同努力,共创辉煌!