拓展项目：潜在忧伤能提升队员们面对困难时的勇气以及学会怎样消除生活中的忧伤。下面是小编推荐给大家的拓展项目：潜在忧伤，希望能带给大家帮助。
项目目的：
检测人们面对困难时的勇气以及怎样消除生活中的忧伤。
项目准备：
人数：不限。
时间：不限。
场地：室内。
材料：白纸、笔。
项目步骤：
给参与者每个人一张纸和一支笔，根据主持人提出的问题在纸板上面用“是”或“否”来回答下面的问题。
1、你是否回忆或讲述许多过去的故事?哪怕人们都已经听了很多遍了，你还在讲同样的故事。
2、为将来做一些具有建设性的、乐观的计划，并按照计划进行是一件困难的事吗?
3、你是否感到你必须隐藏自己的脆弱和眼泪?
4、你会因为一些似乎非常小或不重要的原因生气或受到伤害吗?例如，有人走路的时候意外撞到了你，你会发脾气吗?
5、你有没有使自己感到压抑、后悔或内疚的感觉?
6、你很容易哭吗?例如，读那些似乎和你不相关的人的故事的时候。
7、当你身边的人无意中提到了你失去的那个人，你是否感到悲伤或不舒服?你是否避免这样的情况出现?
8、你是否有时候被一些无缘无故出现的强烈的情绪所控制?
9、你是不是每天都躲到自己的世界中或逃到一个幻想的世界?
回答“是”得1分，回答“否”得0分。
1-3分：每个人都不得不面对正在发生的变化。尽管这些变化对你有影响，你已经意识到了，并尽最大努力来处理，但是不要忘了在这些问题上给自己一点特别的关注。不要对你敏感的事情置之不理，在这些情况下，听听你的感觉告诉你什么：它是不是你真正需要或渴望的东西?你是不是需要时间关注一下自己的感觉，并将它们仔细地列出来?
3分以上：你遭受了损失和挫折，或许你还不能战胜这些困难。你可能勇敢地面对了一些事情，但是有没有正在忽略一些更深的感受呢?你对发生的事情感到内疚或生气吗?你认为事情不会变好或你不具备开始新生活的条件吗?你有没有一直抓住以前的损失或问题不放，而在现实中阻止自己前进?
【项目心理分析】
忧伤是人们的一种心理感受。沉浸在忧伤中的人们还会引发烦躁和紧张的情绪，造成一些诸如抑郁症的心理疾病。与长期的忧伤作斗争是一件困难的事。在需要的时候向别人寻求帮组是很重要的。
1、和别人谈谈你的失落，确信你有很多良好的社会关系，你不是孤立的。选择和你有同感并且容易交流的朋友和搭档。
2、把自己的回忆、梦想、思考记录下来，无论什么时候你想到了一件新的事情，请给它足够的时间与空间。
3、从你的失落中发现益处，意识到你从中得到的一些东西是非常重要的。这样做的人会重新享有幸福的感觉。
4、给自己固定的时间反思自己的损失，这样你就能随时知道你现在是怎么想的。
5、把你的失落写成故事，面对那些难受的情感并把它们变成文字。通过这些故事你能使自己更加从容地面对那些失去。
6、做一些特别的、有意义的事情，当然这些事情是对已经发生的事的直接回应。
延伸阅读：
拓展训练是如此的有感染力，如此的让人难忘
今天我们公司组织的拓展训练，让我真正体会了团队凝聚力，分工协作以及平时工作所未能表现出的每个人独有的能力。拓展培训师用那种真诚与责任心感染着我们，我们得到了很多，也学会了感恩，因为一个鼓励的微笑与服务员对你哈气微笑是完全不一样的。
此次拓展训练所有学员分为三个组进行比赛，经过一天体会到我们是个具有超凝聚力的无敌先锋队，在这个团队里我们大家都互相信任、帮助，甚至牺牲自我助团队赢得最后的胜利，真正的体会到痛并快乐着。
总结一下这次拓展训练之旅的感悟，信任和奉献是我们克服障碍的法宝。不仅加深了班上各位学员之间的了解，也更让我们看到了队员之间的团结和互帮互助的精神，体会到了团队合作的力量。
一天的时间里我们的团队很棒的完成每一次任务，那些一起流泪流汗的队友将会成为我们工作上成长的动力，希望在以后的工作中，全体员工能继续发扬拓展训练过程中的团结互助精神，同时也不忘记不断提升自身素质，迎接每一个困难和挑战。