拓展游戏：对自己好能使队员们正确认知自我，懂得在自己的长处上培养起自尊。下面就随小编一起去阅读拓展游戏：对自己好，相信能带给大家启发。
游戏目的：
通过游戏让人们了解到善待自己的重要性。
游戏准备：
人数：不限。
时间：不限。
场地：不限。
材料：游戏卡、纸和笔。
游戏步骤：
游戏开始，每个人手中分发一张白纸，参与者根据主持人的要求，把需要回答的内容写在白纸上，主持人在游戏前准备一些问题，参与者需要用“是”或者“否”回答以下问题。
1、我觉得疼痛是一种赐予。
2、我在所有领域里都是完美主义者。
3、我的过错会严重而持续地惩罚我自己。
4、我的内心不断地告诉我.必须改变自己。
5、我一天工作10个小时以上。
6、我从来不背离事实，即使我会因此而树敌。
7、我经常承担他人犯下的错。
8、当我无事可做时，我无法安静下来。
9、压力越大，我的感觉就越好。
10、当我感觉不太舒服的时候，我不会马上去看医生。
11、每一种我看到的不公平都能够唤起我的斗争欲望。
12、我的生活里总是充满危机。
13、进行体育活动时，我觉得挑战自己的体力极限是一种享受。
14、在学校里我和老师吵架比和同学更多。
15、我很少在乎自己的利益，但是会为他人争取利益。
16、即使遇到不顺心的事情，我仍然对自己的处境感到满意。
“是”记1分，“否”不记分，最后把分汇总。
7分以下：你对待自己很好，你认为自己把生活变得艰辛是没有意义的。你知道，需要英雄的地方往往环境和情况都不客乐观。你并不寻求这种让人不舒服的、需要人具有特殊勇气的地方。你宁可避免危机的出现，也不愿意在危机中用勇气证明自己、吹嘘自己。这不是怯懦，而是谨慎和聪明。
7～12分：你经受了生活的考验，你寻求挑战。只有当你通过成就证明了自己的时候。你才能相信自己是一个有价值的人。因此你对自己要求过高，超出了适当的范围。在这点上，你表现出一种自我困扰的倾向，但是你对此有不同的看法，把它看做勤奋或者特别的责任感。
12分以上：你对待自己太苛刻了。你严格地要求自己。也同样要求其他的人。你走在人生的道路上，从来不看后果——你走的道路不是所有人都走的。这可能是勇敢的标志。但是如果你是认真的，你会自己找到危险。你经常由于不明智而给自己造成困惑，而后又需要用很大的勇气来解决这些问题，因为只有在危机中你才能真正活跃起来。你困扰自己和惩罚自己的倾向总是大于爱护自己、享受生活的倾向。
【游戏心理分析】
每个人都需要善待自己，不管是身体上还是精神上，都需要自己的呵护。懂得善待自己的人也会懂得善待他人。
学会善待自己，必须做到以下几点：
接受缺憾。没有“瑕疵”的事物是不存在的，盲目地追求一个虚幻的境界只能是劳而无功。
正确认知自我。如果事事要求完美.将成为你做事的障碍。要在自己的长处上培养起自尊、自豪和工作兴趣，不要在自己的短处上去与人竞争。
延伸阅读：
拓展训练装备的选用
由于拓展训练的一部分客场是在空中完成的，所以需要一流的、安全的保护器械，尽可能的保护队员的安全。
动力绳：因动力绳有一定的延展性故能有效承受攀登者坠落而产生的冲坠力，而不会对拓展队员的身体造成伤害。
静力绳：此器械延展性极小，不能用于保护可产生冲坠的攀登。
扁 带：器械之间的连接和空中固定作业者，延展性小。
安全带：此器械套身连接，保护。
铁 锁：拓展训练所用铁锁是安全带与保护绳的连接，至少承受 20 KN 的负荷。
上升器：上升器械利用倒齿与绳索的单性咬接，使其在正常状态下进能在绳索上向上运动，起到顺绳上攀和固定保护空中作业者的目的;承受拉力不小于 5KN。
下降器：下降器械有8字环和GRIGRI等几种，用于空中操作，救援等;承受拉力不小于25KN。
头 盔：拓展训练使用头盔对头部起保护作用，能有效防止外力对头部的冲击。
诚智户外运动装备与国际上同行一样，诚智拓展在拓展培训中一般也采用户外登山活动所使用的专业装备。不同的是鉴于对装备重量没有严格要求，有时也会采用工程专用的保护装备，原则是其标准不低于登山装备的标准。在登山保护装备无法提供保于户：而又有安全风险的项目中，诚智拓展也会采用登山保护装备以外的装备进行.保护。如在水中项目中使用的救生衣等，这些装备则必须符合相关行业的国家标准。
由于没有相应的国家标准，轩特拓展公司要求所选用的登山及工程装备必须至少满足以下标准之一：
UIAA(国际登山联合会标准)
CE(欧洲标准)
其中绳索和头盔则必须要求有UIAA的认司。
由于同一品牌、不同种类的装备在设计上能更好的匹配，使用同一品牌的装备可能提供更好的安全系数，诚智拓展培训要求在一类装备中尽可能采用同一品牌。但在实际中止前尚未达到这一要求。
在符合以上标准的装备品牌中，诚智拓展培训优先采用PETZL、BEAL、CAMP等品牌的产品。
穿着应该合身，御寒防雨的同时要保持透气。带上防水衣、换洗的衣服，多带一件御寒的衣服。对于严寒气候，最好穿有夹层的衣服。出发前试穿新靴直至合脚。出发前两周开始用酒精擦拭皮肤使其变硬。
睡袋
羽绒睡袋的优点是轻便，而且比人造纤维睡袋保温效果好。但是，弄湿的时候，羽绒做的睡袋就会丧失保温功能，而且不容易干。如果你没有帐篷，就用能够“呼吸”的材料做成的露宿睡袋，它也可以保持干燥。
背包
背包一定要结实、防水，而且要有结实、长短可调整的边带绑牢背包的框架，还要有一条舒适的腰带，以减轻臀部上的重量。最好再多准备一些外部框架：虽然比较量，而且也容易被树枝挂住，但是用它们可以携带笨雹的东西，甚至背一个受伤的人。框架设汁的时候，应该在你的背和背包之间留出空隙，从而减少出汗。背包樱面最好有带拉链的口袋。
装备包
打包的时候你要搞清楚每一件物品所存放的确切位置，你最先需要的东西应该放在最上面。如果物品内含有水分，那么就把它放在塑料袋里。帐篷和重型装备(例如无线电设备)应该放在上面，但是背包不能弄得太高了，因为太高的话，遇上大风就不容易保持平衡。另外，把易损坏的食品放在容器里。
无线电通讯设备
无线电通讯设备对于路途遥远、地处偏远地区的探险来说是非常有必要的。预先安排好探险队与基地之间联系的信号和方式，一天给基地发两次信号，告诉基地人员伤所处的位置和你的下一步计划。基地人员可以为体提供最新的天气情况和其它信息，而且有必要的时候还可以调整紧急呼救的频率。必须保证你所选择的频率在探险地区能够接收和发送信号。整个团队内至少要有两名队员能够操作你所携带的无线电通讯设备。